לא נמצאו מוצרים בעגלת הקניות.
איסוף עצמי בלבד! שלום עליכם 8 אור יהודה.
מי שמבצע את האימונים יודע שהדופה שורפת קלוריות יותר מכמעט כל אמצעי אימון אחר. השריפה הקלורית בדופה נמצאת במקום של ריצה מהירה \ קפיצה על חבל \ חתירה. הסיבה שבאימון דופה כל הגוף מתאמץ ולא רק שריר אחד, וכל האימון מבוצע בקצב גבוהה בזמן יחסית קצר. אז מוכנים לשרוף קלוריות ולחטב את הגוף? קדימה.
איך האימון בנוי? בעיקר סט אירובי, ללא הרבה התנגדות עם דגש על זמנים. ביצוע תרגיל לפי חזרות \ זמן כמפורט מטה, 3 פעמים כל תרגיל, מנוחה של 30 שניות בין תרגיל לתרגיל
מנוחות 30 שניות בין תרגיל לתרגיל, אם קשה אפשר להעלות ל-45 שניות מנוחה.
תרגילים
30-30-30 שניות ריצה בהתנגדות
5-5-5 חזרות ספרינטים
10-10-10 לאנצ'ים בקפיצה
5-5-5 ריצת קופים
10-10-10 סקוואטים
5-5-5 לקום מהברכיים
10-10-10 סקוואט קפיצה
5-5-5 קפיצות לרוחק
30-30-30 ריצה במקום
30-30-30 ברכיים למעלה
אתגר את עצמך ובצע את סט זה פעם שלישית.
תייג אותנו בהרגשה שלך מהאימון #Dopamineo30 @Dopamineo30
© דופמינו (דופהמיניו) 2021 | כל הזכויות שמורות | מתח את הגבולות שלך
בחר את משקל הגוף שלך
דיוק מירבי. דופמינו מציעים לך שירות החלפות חינם במידה ונפלה טעות ורמת ההתנגדות לא מתאימה לך
בעת שליחת הטופס, אתה מאשר לקבל מיילים שיווקיים מחברת דופמינו. פרטים מלאים בנוגע לזכויות הפרטיות שלך תוכל למצוא ב- מדיניות פרטיות
תתחדש 🎉 המוצר נוסף לסל בהצלחה!
