תרגיל לחיזוק שרירי הגב, כתפיים ופתיחת טווחים עם דופה סטרץ'
תרגיל לחיזוק שריר הארבע ראשי, כפיפות ירך כנגד הדופה
תרגיל הרחקת ירך כנגד הדופה – חיזוק שרירי הרגליים
תרגיל מצוין לחיזוק שרירי הירך/ ישבן לכדורגלנים
כדורגל – תרגיל מצוין לשריר האמסטרינג. כפיפות ברך כנגד הדפה.
כדורגל – פשיטת רגל כנגד הדופה תרגיל לחיזוק שרירי הרגליים
כדורגל – ביצוע דינאמי של צעדי רדיפה כנגד הדופה בשילוב מרכיב טכני של החזרת כדור באוויר.
תרגיל דינמי המשלב לאנץ' כנגד הדופה והחזרת כדור עם רגל מלאה
תרגיל דינמי של כפיפת ירך כנגד הדופה בשילוב מרכיב טכני של החזרת כדור עם רגל מלאה
תרגיל דינמי המשלב סקיפ -> ריצה -> החזרת כדור בנגיחה
ברכיים גבוהות כנגד הדופה, עבודה על טכניקת ריצה ושיפור היציאה מהמקום
הרמת אגן סטטית על רגל אחת בשילוב מרכיב טכני של החזרת כדור
סנאפים בהתנגדות אחורית – תרגיל דינמי הלקוח מעולם ההיאבקות
היאבקות חופשית – תרגילי רגליים שאפשר לעשות עם הדופה קשורה למותן
© דופמינו (דופהמיניו) 2021 | כל הזכויות שמורות | מתח את הגבולות שלך
רכשת בדופמינו – אבל לא באתר? מלא את הפרטים ונאשר את חשבונך בהקדם האפשרי.
רכוש גומיית דופה, הצטרף לדופמינו עכשיו וקבל גישה מלאה למאגר האימונים לכל החיים
בחר את משקל הגוף שלך
דיוק מירבי. דופמינו מציעים לך שירות החלפות חינם במידה ונפלה טעות ורמת ההתנגדות לא מתאימה לך
בעת שליחת הטופס, אתה מאשר לקבל מיילים שיווקיים מחברת דופמינו. פרטים מלאים בנוגע לזכויות הפרטיות שלך תוכל למצוא ב- מדיניות פרטיות
תתחדש 🎉 המוצר נוסף לסל בהצלחה!