תרגילים

תרגיל מצוין לחיזוק שרירי הגב, יד אחורית וגמישות שרירים

חיזוק שרירי יד קדמית בכל מקום, עם דופה סטרץ’

חיזוק יד אחורית ושרירי גב במקביל

חזק את שרירי החזה שלך עם דופה סטרץ’

דימוי אגס (שק קטן) לשיפור הזריזות עם דופה סטרץ’

תרגיל מצוין לחיזוק שרירי החזה ושמירה על גוף תנועתי וחזק

תרגיל לפיתוח שרירי החזה עם דופה סטרץ’ – על שפת הים

תרגיל מצוין לגמישות ופתיחת טווחי כתפיים

תרגיל לחיזוק שרירי הגב, כתפיים ופתיחת טווחים עם דופה סטרץ’