תוכניות אימון 🔥

אתגר דופמינו 30 - #18 אימון כושר קובני סיבולת מחזורי | דופמינו

אתגר דופמינו 30 – #18 אימון כושר קובני סיבולת מחזורי | דופמינו

הגענו לשבוע אחרון באתגר דופמינו 30! איזה כיף. הכנו לכם היום תוכנית שבאה מעולם הספורט המקצועי ומבוצעת כבר שנים רבות על ידי נבחרת קובה להיאבקות חופשית. מטרת התוכנית: סיבולת וקצב תחרותי. #בוא_להתאמן_איתנו

אתגר דופמינו 30 - #15 אימון חזרות | דופה | דופמינו

אתגר דופמינו 30 – #15 אימון חזרות | דופה | דופמינו

אימון חזרות בקצב מתגבר, לפיתוח השרירים והיכולות הספורטיביות. כאשר אנחנו מתאמנים עם הדופה, חשוב לעשות אימונים שמעבר לפיתוח והחיטוב של השריר גם יחזקו אותו. בוא ותעשה איתנו אימון דופה מטורף!

אתגר דופמינו 30 - #14 אימון כושר שחיינים לגמישות שרירים, פיתוח וטכניקה  | דופה | דופמינו

אתגר דופמינו 30 – #14 אימון כושר שחיינים לגמישות שרירים, פיתוח וטכניקה | דופה | דופמינו

כפי שרובנו יודעים, הדופה משתלבת בכל ענפי הספורט. היום נלמד איך להשתמש עם הדופה באופן המבוסס על הכושר ששחיינים עושים, בשילוב אלמנטים של טכניקה, תנועתיות וסיבולת. #בואו_לשחות_איתנו

אתגר דופמינו 30 - #11 אימון נפנופים לאירובי ושרירי ליבה | דופה | דופמינו

אתגר דופמינו 30 – #11 אימון נפנופים לאירובי ושרירי ליבה | דופה | דופמינו

מי היה מאמין? הגענו לאימון מספר 11 באתגר דופמינו 30! 🙌 בנינו לכם היום אימון נפנופים סוחט, מצוין למתאמנים שרוצים אימון אירובי שאפשר לעשות כל יום בדרגות קושי משתנות. קחו את הדופה לים או למקום פסטורלי אחר ופשוט תהנו מהאימון.

אתגר דופמינו 30 - #6 אימון חדר כושר בתרגילי שילובים | דופמינו

אתגר דופמינו 30 – #6 אימון חדר כושר בתרגילי שילובים | דופמינו

אתגר דופמינו 30 – אימון מספר #6 פותחים שבוע עם אימון ברמת עצימות גבוה, המשלב תנועתיות וקאורדינציה ומבוסס על תרגילים מחדר הכושר. האימון הזה הולך לגרום לך להזיע, בוא להתאמן איתנו ולפתוח שבוע #דופמינו

אתגר דופמינו 30 - #4 אימון בקצב קרב | דופמינו

אתגר דופמינו 30 – #4 אימון בקצב קרב | דופמינו

אתגר דופמינו 30 אימון מספר #4 יצאנו לדרך!
אימון זה מחולק לאימון מרכזי ולאחר מכן, אימון תוספת שאפשר להוסיף לכל אימון שאנחנו רוצים. האימון המרכזי הוא אימון “דימוי קרב היאבקות” והשני אימון רגליים שורף שאפשר לסיים איתו כל אימון אחר, בואו נתחיל! 💪

קומבינציית פולי & סנאפ | Combo Pulley & Snap

תוכנית אימון טבאטת היאבקות | דופמינו

על התוכנית: High-intensity interval training או HIIT, מהווה שיטת אימון נוספת על אימון ההפוגות הקלאסי, אסטרטגיית אימון המשלבת מחזורי אימון אנאירובי קצרים, ומכילה ביניהם הפסקות

תוכנית אימון דימוי קרב היאבקות חופשית - חנוך רחמין | דופמינו

תוכנית אימון דימוי קרב היאבקות חופשית – חנוך רחמין | דופמינו

תוכנית אימון קרב היאבקות באה לשפר את הקצב קרב, סיבולת שריר ולב ריאה. בזהה לקרב היאבקות התוכנית אורכת 6 דקות המחולקות ל-3 דקות עבודה 30 שניות עבודה ועוד 3 דקות עבודה ומבוצעת בקצב גבוה על מנת לדמות קרב בצורה הטובה ביותר

תתחדש 🎉 המוצר נוסף לסל בהצלחה!

אתגר דופמינו 30 - #24 אימון אישי עם חנוך רחמין | אימון אחרון לסדרה | דופמינו
<<חזרה
{{ question.questionNumberText }}

{{ question.text }}

{{ question.subText }}

    התשובות שלך:

  • {{textualResponse.questionNumber}} {{textualResponse.question}}
    {{textualResponse.response}}

התהליך עבר בהצלחה, כל הכבוד!

הדופה שהכי מתאימה לך:

{{chosenDopa.label}}