תוכניות אימון

אימון #24 – אימון אישי עם חנוך רחמין צפה בסרטון ובצע את האימון ביחד איתנו!אחרי […] כדי לגשת לתוכן זה, עליך לרכוש גומיית Dopa אחת

אימון #23 – אימון נגד הזמן #2 שבור את השיא של עצמך איך האימון בנוי? […]

אימון #22 – דופה קלאסי 22 דק' איך האימון בנוי? סט דופה קלאסי כבר למדתם מה […]

אימון #21 – כושר מעולם השחייה 17 דק' איך האימון בנוי? האימון מתחיל עם 5 תרגילים […]

אימון #20 – אימון 1000 חזרות – 24 דק' איך האימון בנוי? 10 תרגילים 10 חזרות […]

אימון 19# – אימון קומבינציות 19 דק' איך האימון בנוי? סט דופה קלאסי בדגש על קומבינציות. […]

אימון #18 – אימון חזרות בקצב מתגבר 23 דק' איך האימון בנוי? סט מחזורי בקצב […]

אימון #17 – אימון דופה + משקל גוף 25 דק' אימון מעניין ביותר – עם […]

אימון 16# – פיתוח יכולות ספורטיביות 30 דק' אנחנו לא בטוחים אם אתם יודעים או […]

אימון #15 – אירובי לשריפה קלורית מוגברת. 30 דק' מי שמבצע את האימונים יודע שהדופה […]

אימון #14 – אימון חזרות סיבולתי בשלוש רמות 30 דק' סט מאתגר ומעניין, המשלב 3 […]

אימון #13 – סט חדר כושר בדגש רגליים. רמת קושי גבוהה – 30 דק' סט […]

אימון #12 – אימון נפנופים אירובי. זמן להזיע. 20 דק' זוכרים את האימון הראשון? אימון […]

אימון #11 חיטוב לכל שרירי הגוף 🔥 שאנחנו רוצים לחטב את הגוף עם הדופה אנחנו […]

אימון #10 אימון נגד הזמן ⏲ איך האימון בנוי? 50 חזרות מכל תרגיל – סיים […]

אימון #9 סט דופה קלאסי 20 דק' איך האימון בנוי? באימון דופה קלאסי אנחנו מבצעים […]

אימון #8 רגליים בטן וליבה 🔥 איך האימון בנוי? מחולק ל-2 חלקים. חלק ראשון אימון רגליים. […]

אימון #7 מחזקים את כל שרירי הגוף – 26 דק' איך האימון בנוי? מבצעים תרגיל […]

אימון #6 סט חזרות + בטן איך האימון בנוי? מחולק ל-2 סטים. בסט הראשון נעשה 10 […]

אימון #5 דימוי חדר כושר איך האימון בנוי? מחולק ל-2 סטים. מבצעים 15 חזרות מכל תרגיל […]

אימון #4 גמישות, שחרור ותנועה עצים איך האימון בנוי? תרגילי תנועה וגמישות בשילוב סט דופה קלאסי. […]

אימון #3 דימוי חדר כושר 37 דקות איך האימון בנוי? ביצוע של סדרה הכוללת 15 תרגילים. […]

אימון #2 סט דופה קלאסי איך האימון בנוי? באימון דופה קלאסי אנחנו מבצעים כל תרגיל […]

אימון #1 נפנופים לשיפור הכושר איך האימון בנוי? רצף תרגילי נפנופים בדרגת קושי עולה. עשה כל […]