אימון חזרות + סט סיבולת מחזורי – 19 דק'

אימון זה נבנה במטרה להתאים לכל רמות הכושר של המתאמנים. 

אם אתה רוצה להעלות את עצימות האימון, ניתן לעשות את זה על ידי העלאת מספר החזרות ל-40-50 או על-ידי התרחקות מנקודת העגינה עד לרמה בה אתה מרגיש ש-30 חזרות זה המקסימום שאתה יכול לבצע. 

אם אתה רוצה להוריד את רמת העצימות של האימון ניתן להעלות את זמני המנוחה או להתקרב לנקודת העגינת ובכך להקטין את ההתנגדות.

בואו נתחיל..!