אימון חדר כושר בתרגילי שילובים

אימון גומיות זה נבנה במטרה להתאים לכל רמות הכושר של המתאמנים

יש לשמור על חוקים בסיסיים של אימון דופה:

• הסט מבוצע 12 חזרות אבל אם אתה מתאמן מתחיל אפשר לעשות 8 או יותר במידת היכולת, המטרה היא שתוכל לסיים את האימון.
• לעבוד באופן רציף ללא הפסקות בין חזרה לחזרה
• כל חלקי הגוף משולבים בכל תנועה
• השתדל לא לעצור את האימון אלה במקום זה, להתקרב או להתרחק מנקודת העיגון כדי להוריד או להגביר את רמת ההתנגדות
• ניתן לפנות אלינו לכל שאלה