לא נמצאו מוצרים בעגלת הקניות.
איסוף עצמי בלבד! שלום עליכם 8 אור יהודה.
איך האימון בנוי? מחולק ל-2 חלקים. חלק ראשון אימון רגליים. 20 שניות מנוחה בין תרגיל לתרגיל, דקה מנוחה בסוף כל סט.
מנוחות סט ראשון 20 שניות בין כל תרגיל ודקה בין כל סיבוב. סט שני 20 שניות עבודה 20 שניות מנוחה ברצף
סט ראשון
30 שניות נפנופים שתי ידיים
30 שניות נפנופים עם סקוואט
30 שניות נפנופים קפיצה
15 סקוואט בהתנגדות
30 שניות ריצה בהתנגדות
15 סקוואט קפיצה
מנוחה דקה
חזור על סט זה 3 פעמים
סט שני
20 שניות נפנופי ליבה קדמי
20 שניות נפנופי ליבה ימין
20 שניות נפנופי שמאל
20 שניות נפנופים מול החזה
20 שניות משיכות אקסטרנל
20 שניות אקסטרנל סטטי
20 שניות כפיפות בטן
20 שניות משיכות סטטי על האמות
20 שניות משיכות ופתיחה
20 שניות הצלבות ליבה דינאמי על אמות
אתה יכול לעשות את זה!
60 שניות בטן סטטי על האמות
תייג אותנו בהרגשה שלך מהאימון #Dopamineo30 @Dopamineo30
© דופמינו (דופהמיניו) 2021 | כל הזכויות שמורות | מתח את הגבולות שלך
בחר את משקל הגוף שלך
דיוק מירבי. דופמינו מציעים לך שירות החלפות חינם במידה ונפלה טעות ורמת ההתנגדות לא מתאימה לך
בעת שליחת הטופס, אתה מאשר לקבל מיילים שיווקיים מחברת דופמינו. פרטים מלאים בנוגע לזכויות הפרטיות שלך תוכל למצוא ב- מדיניות פרטיות
תתחדש 🎉 המוצר נוסף לסל בהצלחה!
