אימון #7 מחזקים את כל שרירי הגוף - 26 דק'

איך האימון בנוי? מבצעים תרגיל למשך 20 שניות, נחים 30 שניות ומבצעים שוב למשך 3 פעמים.

מנוחות 30 שניות בין תרגיל לתרגיל

סט ראשון

פולי חזה

דחיקת חזה

פרפר מכשירים

יד קדמית

נפנופים דינאמיים

סקוואט בהתנגדות

לאנץ’ בהתנגדות

בין תרגיל לתרגיל -20 שניות עבודה> 30 שניות מנוחה.

כל תרגיל 3 פעמים

אפשרות בונוס

על זמן:

תרגיל הפרופלור – 50 חזרות ברצף 

סיימת את האימון? תייג אותנו #Dopamineo30 @Dopamineo30

יש לך סרטון מלא של כל האימון, בצע ביחד איתנו 🙂 👇

סיימת את האימון? שתף את הרגשה עם תמונה או קטע קצר מהאימון dopamineo30@ | #dopamineo30

מתח את הגבולות שלך

הצטרף אלינו!

בעת שליחת הטופס, אתה מאשר לקבל מיילים שיווקיים מחברת דופמינו. פרטים מלאים בנוגע לזכויות הפרטיות שלך תוכל למצוא ב- מדיניות פרטיות

<<חזרה
{{ question.questionNumberText }}

{{ question.text }}

{{ question.subText }}

    התשובות שלך:

  • {{textualResponse.questionNumber}} {{textualResponse.question}}
    {{textualResponse.response}}

התהליך עבר בהצלחה, כל הכבוד!

הדופה שהכי מתאימה לך:

{{chosenDopa.label}}

תוכניות אימון

קורס מאסטר דופה
דופמינו30
כושר ויכולות ספורטיביות
פיתוח וחיטוב הגוף

תרגילים

ידיים
שרירי גב
רגליים
בטן וליבה
שילובים
יד אחורית
ג'ודו
היאבקות
פיזיותרפיה ושחרור
סטרץ'
כדורגל
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב facebook
שיתוף ב telegram
שיתוף ב email
שיתוף ב reddit

ARE YOU IN THE RIGHT PLACE?

Please select a store

תתחדש 🎉 המוצר נוסף לסל בהצלחה!