איסוף עצמי בלבד! שלום עליכם 8 אור יהודה.

אימון #7 מחזקים את כל שרירי הגוף - 26 דק'

איך האימון בנוי? מבצעים תרגיל למשך 20 שניות, נחים 30 שניות ומבצעים שוב למשך 3 פעמים.

מנוחות 30 שניות בין תרגיל לתרגיל

סט ראשון

פולי חזה

דחיקת חזה

פרפר מכשירים

יד קדמית

נפנופים דינאמיים

סקוואט בהתנגדות

לאנץ' בהתנגדות

בין תרגיל לתרגיל -20 שניות עבודה> 30 שניות מנוחה.

כל תרגיל 3 פעמים

אפשרות בונוס

על זמן:

תרגיל הפרופלור – 50 חזרות ברצף 

סיימת את האימון? תייג אותנו #Dopamineo30 @Dopamineo30

יש לך סרטון מלא של כל האימון, בצע ביחד איתנו 🙂 👇

סיימת את האימון? שתף את הרגשה עם תמונה או קטע קצר מהאימון dopamineo30@ | #dopamineo30

מתח את הגבולות שלך

גלה מה הדופה שמתאימה לך

בחר את משקל הגוף שלך

דיוק מירבי. דופמינו מציעים לך שירות החלפות חינם במידה ונפלה טעות ורמת ההתנגדות לא מתאימה לך

הצטרף אלינו!

בעת שליחת הטופס, אתה מאשר לקבל מיילים שיווקיים מחברת דופמינו. פרטים מלאים בנוגע לזכויות הפרטיות שלך תוכל למצוא ב- מדיניות פרטיות

שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב facebook
שיתוף ב telegram
שיתוף ב email
שיתוף ב reddit

תתחדש 🎉 המוצר נוסף לסל בהצלחה!

[dopawpvue]