ג'יו-גיטסו ברזילאי – כל התרגילים בסרטון אחד

על התוכנית: תוכנית אימון טכניקות ג'יוג'יטסו מאלוף ברזיל, מאמן לוחמי יו-אף-סי רבים, מאמן נבחרת ישראל בג'ודו ודמות מאוד מוערכות בעולם הלחימה הבינלאומי, גבריאל קיטובר

מאמן ובונה התוכנית: גבריאל קיטובר, 4 פעמים אלוף ברזיל בג'יוג'יטסו

זמן ומספר התרגילים: אימון עם גומיה בעבודה חופשית. תוכנית אימון זו נועדה לביצוע של מספר רב ביותר של חזרות על מנת לשפר את היכולות הנלמדות. לכן על המתאמן ללמוד את התרגילים ולבצע אותם בצורה חופשית, בשילובים עם תרגילים אחרים או כדי לשפר תנועה ספציפית.

קצב עבודה: לפי מספר חזרות / קצב עבודה נוח 50% / קצב עבודה גבוה 70-100%