אימון 16# – פיתוח יכולות ספורטיביות 30 דק'
אנחנו לא בטוחים אם אתם יודעים או לא, גומיית הדופה הגיעה מעולם ההיאבקות – ענף הספורט עם הכושר הגופני הגבוהה בעולם. באימון זה, נלמד אותכם כמה תנועת מעולם ההיאבקות ולאחר מכן נשלב אותם באימון דופה.
איך האימון בנוי? קודם כל נלמד את התרגילים, לאחר מכן נבצע סט אחד "קרב היאבקות" וסט שני עבודה רציפה על תרגילים שונים. היכנס לסרטון ובצע את האימון יחד איתנו.
אפשרות בונוס
אם ביצעת את כל האימון ביחד איתנו – אין צורך בבונוס. 😉
תייג אותנו בהרגשה שלך מהאימון #Dopamineo30 @Dopamineo30