לא נמצאו מוצרים בעגלת הקניות.
איסוף עצמי בלבד! שלום עליכם 8 אור יהודה.
אימון מעניין ביותר – עם טיפים חשובים למתאמנים מכל הסוגים. בסופו של דבר, ללא מאמץ יוצא דופן לא נצליח להתקדם בצורה יוצאת דופן אז תהיו חזקים ובואו נצא לדרך!
איך האימון בנוי? מחולק לשתי סטים. חלק ראשון תרגילי משקל גוף, לאחר מכן נעבור לסט דופה המורכב מ-3 תרגילים וביצוע 60 שניות כל אחד – סה"כ 3 דקות דופה.
מנוחות דקה בכל סוף סט
תרגילים
כפיפות יד אחורית – 20
שכיבות סמיכה – 15
ג'אמפ סקוואט – 10
הגנות רגליים בתנועה – 20
ספרול -> התקפה – 10
סט דופה עצים
60 שניות הנפות אלכסונים
60 שניות סנאפים
60 שניות הנפות פרפר
דקה מנוחה X3
סט בטן ללא דופה – מנוחה דקה בין תרגילים לתרגיל
60 שניות בטן סטטי על האמות
45 שניות בטן סטטי על האמות
30 שניות בטן סטטי על האמות
בצע 2 פעמים
תייג אותנו בהרגשה שלך מהאימון #Dopamineo30 @Dopamineo30
© דופמינו (דופהמיניו) 2021 | כל הזכויות שמורות | מתח את הגבולות שלך
בחר את משקל הגוף שלך
דיוק מירבי. דופמינו מציעים לך שירות החלפות חינם במידה ונפלה טעות ורמת ההתנגדות לא מתאימה לך
בעת שליחת הטופס, אתה מאשר לקבל מיילים שיווקיים מחברת דופמינו. פרטים מלאים בנוגע לזכויות הפרטיות שלך תוכל למצוא ב- מדיניות פרטיות
תתחדש 🎉 המוצר נוסף לסל בהצלחה!
