אימון #21 – כושר מעולם השחייה 17 דק'
איך האימון בנוי? האימון מתחיל עם 5 תרגילים חימום, 10 חזרות לכל תרגיל. לאחר מכן ביצוע 4 סטים – 2 דק' כל אחד. 20 שניות לכל תרגיל
מנוחות 60 שניות בין סט לסט
לצפות בסרטון יחד איתנו – תרגילים חדשים לגמרי.
אפשרות בונוס
נסה לבצע נפנופים כמה שיותר זמן (שיא נוכחי 6:27 דק')
תייג אותנו בהרגשה שלך מהאימון #Dopamineo30 @Dopamineo30