אימון #22 – דופה קלאסי 22 דק'
איך האימון בנוי? סט דופה קלאסי כבר למדתם מה זה סט דופה קלאסי, לוקח תרגילים בצורה רנדומלית ומתחילים לבצע עד כשל שריר – > מעבר לתרגיל הבא
מנוחות לצמצם התנגדות עדיף מאשר לנוח, לנוח רק אם חייב.
תרגילים
ניתן לבחור 10 תרגילים מסוימים או לבצע יחד איתנו בסרטון
אפשרות בונוס
נסה לבצע נפנופים כמה שיותר זמן (שיא נוכחי 6:27 דק')
תייג אותנו בהרגשה שלך מהאימון #Dopamineo30 @Dopamineo30