לא נמצאו מוצרים בעגלת הקניות.
איסוף עצמי בלבד! שלום עליכם 8 אור יהודה.
סט חדר כושר בסגנון שילובים. כלומר כל תרגיל הוא שילוב של שני תרגילים שונים. הסט מפתח גם את כל שרירי הגוף, בעיקר רגליים וליבה וגם יהפוך את הגוף שלך למכונה הרבה יותר טובה. האימון קשה, אל תוותר לעצמך ובעוד 11 אימונים תהיה מרוצה מאוד.
איך האימון בנוי? סט שילובים בדרגת קושי גבוהה. נסה לבצע 12 חזרות מכל תרגיל. 30 שניות מנוחה. 3 סיבובים מכל תרגיל. אם אתה מזהה שקשה לך מדי, הורד את מספר החזרות ל-8.
מנוחות מנוחה של 30 שניות בין תרגיל לתרגיל
תרגילים
12 חתירה יד אחורית
12 סנאפ הנפות פרפר
12 לאנץ' הנפת אקסטרנל שמאל
12 הנפת אקסטרנל ימין
12 הנפות מרפקים – סקוואט
12 יד קדמית – הנפות פרפר
12 נפנופים ג'אמפ סקוואט
12 לאנצ'ים דחיקת חזה
12 סקי – לאנץ'
תשחיז את תרגיל הפרופלור
תלמד לבצע אותו ברמה הגבוהה ביותר שאפשר
תייג אותנו בהרגשה שלך מהאימון #Dopamineo30 @Dopamineo30
© דופמינו (דופהמיניו) 2021 | כל הזכויות שמורות | מתח את הגבולות שלך
בחר את משקל הגוף שלך
דיוק מירבי. דופמינו מציעים לך שירות החלפות חינם במידה ונפלה טעות ורמת ההתנגדות לא מתאימה לך
בעת שליחת הטופס, אתה מאשר לקבל מיילים שיווקיים מחברת דופמינו. פרטים מלאים בנוגע לזכויות הפרטיות שלך תוכל למצוא ב- מדיניות פרטיות
תתחדש 🎉 המוצר נוסף לסל בהצלחה!
