איסוף עצמי בלבד! שלום עליכם 8 אור יהודה.

אימון #20 – אימון 1000 חזרות – 24 דק'

איך האימון בנוי? 10 תרגילים 10 חזרות לכל תרגיל, 10 פעמים ברצף. המטרה לסיים בזמן המהיר ביותר – סט פשוט מגניב. 

מנוחות 30 שניות בין כל תרגיל

תרגילים

סנאפים

הנפות לצדדים

הנפות אלכסונים 

הנפות גולם (מעל הראש)

סקי בקפיצה

פרפר מכשירים

ג'אב קרוס בדילוגים

דחיקת חזה

יד אחורית

10 חזרות לתרגיל – 10 פעמים ברצף

אפשרות בונוס

הוסף עוד 2 סיבובים

תייג אותנו בהרגשה שלך מהאימון #Dopamineo30 @Dopamineo30

יש לך כאן את כל האימון בלייב. אם אתה מתקשה בתרגיל מסוים עצור את הסרטון, למד אותו והמשך את האימון ביחד איתנו.

סיימת את האימון? שתף את הרגשה עם תמונה או קטע קצר מהאימון dopamineo30@ | #dopamineo30

מתח את הגבולות שלך

גלה מה הדופה שמתאימה לך

בחר את משקל הגוף שלך

דיוק מירבי. דופמינו מציעים לך שירות החלפות חינם במידה ונפלה טעות ורמת ההתנגדות לא מתאימה לך

הצטרף אלינו!

בעת שליחת הטופס, אתה מאשר לקבל מיילים שיווקיים מחברת דופמינו. פרטים מלאים בנוגע לזכויות הפרטיות שלך תוכל למצוא ב- מדיניות פרטיות

שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב facebook
שיתוף ב telegram
שיתוף ב email
שיתוף ב reddit

תתחדש 🎉 המוצר נוסף לסל בהצלחה!

[dopawpvue]