אימון #20 – אימון 1000 חזרות – 24 דק'
איך האימון בנוי? 10 תרגילים 10 חזרות לכל תרגיל, 10 פעמים ברצף. המטרה לסיים בזמן המהיר ביותר – סט פשוט מגניב.
מנוחות 30 שניות בין כל תרגיל
תרגילים
סנאפים
הנפות לצדדים
הנפות אלכסונים
הנפות גולם (מעל הראש)
סקי בקפיצה
פרפר מכשירים
ג'אב קרוס בדילוגים
דחיקת חזה
יד אחורית
10 חזרות לתרגיל – 10 פעמים ברצף
אפשרות בונוס
הוסף עוד 2 סיבובים
תייג אותנו בהרגשה שלך מהאימון #Dopamineo30 @Dopamineo30