אימון שחרור ומתיחות קלאסי

גומיית הדופה היא אמצעי אימון ארוך, גמיש ואיכותי מאוד. אחד היתרונות הגדולים של גומיית הדופה היא שהמבנה שלה פתוח ולא סגור כמו הרבה גומיית התנגדות או גומיית מתח אחרות. המבנה של הדופה מאפשר לה להיות אמצעי אימון פונקציונלי שניתן לעשות איתו אימוני כוח וסיבולת אבל גם אימון חשוב לא פחות, אימון שחרור ומתיחות. 

שגרת אימונים נכונה זה מטרה להרבה מתאמנים, אימוץ שגרת אימונים נכונה יעזור לך לשמור על כושר ותפקוד תקין של הגוף כל הזמן. שילוב של גומיות התנגדות ובכללי אימונים בהתנגדות גמישה בשגרת אימונים הוא חובה בעולם הספורט

בניית אימונים לעצמך אז אחרי שבוע אימונים חזק, בו התאמנו בעיקר על חיזוק שרירים גם מבחינת פיתוח השריר וגם מבחינת פיתוח סיבולת השריר הגיע הזמן שנעבור לאימון קליל. באופן כללי בעולם הספורט נהוג להקדיש יום לאימונים קלילים, שמטרתם לשחרר את גוף המתאמן, לתת לו מנוחה ולהתכונן ליום האימונים הבא.