מאסטר דופה חלק ו' – מאמצים שגרת אימונים חדשה | דופמינו

למה לאמץ את שגרת האימונים של דופמינו? 

אימוני מכשירים הוכחו כאימונים שאינם תורמים לפיתוח כוח באופן בסיסי וגילו פונקציונליות נמוכה בחיי היום יום, כמו כן ניתן לראות מגמה הולכת ועולה של שילוב גומיות התנגדות כחלק מכל אימון. מגמות אלה משפיעות מאוד על עולם הספורט וממקמות את ההתנגדות הגמישה, ביחד עם ההתנגדות הקבועה-חופשית (משקל חופשי) כשיטות אימון אפקטיביות ביותר לחיזוק הגוף ושיפור הביצועים הספורטיביים. בחלק זה נבין את המקום של דופה בשגרת האימונים וננסה לגרום לכם לאמץ אותה כאימון מרכזי בשגרת האימונים שלכם. 

אימון דופה ויתרונותיו בשגרת אימונים

אימון דופה הוא אימון אפקטיבי ​ומספק שניתן לעשות בכל מקום, בכל וריאציות האימון ולהשיג תוצאות מצוינות. 

כמו כן לאימון דופה יש פונקציונליות גבוהה לתנועות מחיי היום יום כאשר מתאמנים השומרים על שגרת אימונים עם דופה מדווחים על שיפור משמעותי בתפקוד הגופני. השתמש בדופה לחימום, לאימון מרכזי או למתיחות בסוף אימון אך תקפיד להשתמש בה! התנגדות גמישה מאוד בריאה לאדם וחשוב שתשלב אותה בשגרת הספורט שלך על-פי הדרכים שלימדנו אותך בשיעורים הקודמים.